Desde que eu vim morar com o Eduardo e sai da casa dos meus pais, a minha rotina alimentar virou uma verdadeira bagunça. Antigamente, todo almoço era cheio de legumes, algum carboidrato, uma carne, salada, etc (saudades, mãe! hehe). Logo que nos mudamos apelávamos para muita tele-entrega, fast food (aqui em Porto Alegre tem poucas opções saudáveis de entrega)… Até que resolvemos parar com isso e começar a cozinhar mais em casa. Mas daí logo surgiu outro problema: muito tempo na cozinha, louça pra lavar, idas no supermercado… Acabamos sempre fazendo um prato único: ou uma massa ou uma carne e dificilmente fazemos a refeição completa que seria legumes, vegetais, carboidrato, proteína, etc em uma mesma refeição. Não precisa nem ser nutricionista pra ver que isso não ia dar certo! Quando eu falo em dieta e reeducação alimentar logo me vem a cabeça: comida caseira, porções de tamanho adequado e com

Ainda dá tempo! Já tá quase na hora de enfrentar o biquíni, mas sem desespero! A estação mais quente e divertida do ano precisa ser vivida com muita felicidade e tranquilidade – sem neuras, afinal, o corpo é nosso e nós temos que estar felizes com ele (e mais ninguém!). Se uma gordurinha ainda te incomoda e mexe com a sua auto estima, ainda dá tempo de dar um fim nela sem sofrimento. Junto com o Centro Carina Borges, separamos um “combo” de quatro tecnologias aliadas em uma terapia combinada, para conseguir os melhores resultados para o verão. Especializadas no combate a celulite e gordura localizada, a Carboxiterapia, Manthus, Lipofocus e Radiofrequência New Shape® unem forças em um tratamento único, com uma eficácia surpreendente. Vem conferir!  A Carboxiterapia consiste na infusão do dióxido de carbono (CO²) no tecido subcutâneo ou na derme. A técnica promove o aumento do fluxo sanguíneo

Hoje eu vim dividir aqui com o blog uma dica que vem me ajudando muito na minha “reeducação alimentar”: o app MyFitnessPal! É um app que ajuda na dieta de verdade. Claro que o mérito do sucesso da minha perda de peso (pequena, lenta, super gradual mas bem eficiente) é do Centro Carina Borges, entretanto uma ajudinha da tecnologia é super bem vinda – se usada com cautela, claro. O MyFitnessPal é um app que te ajuda a contar calorias, carboidratos gorduras e proteínas ingeridas no dia de uma forma super fácil e intuitiva. É só ir adicionando o que você comer no dia que ele calcula tudo sozinho – inclusive quantas calorias você tem que ingerir no dia para atingir a sua meta. Claro que precisamos sempre de uma orientação profissional, mas descobrir esse app foi uma “mão na roda” pra mim. A gente pode adicionar ali tudo que

Malhar é saúde! Faz bem pro corpo, mente e espírito. E nada melhor do que aliar esse momento com muito estilo para dar aquela animada. O mundo atualmente tem muitas musas fitness como modelos de vida das mulheres e as marcas de academia aproveitaram esse momento para investir no design e produção de looks com mais informação de design, tecidos tecnológicos e variedade. Vem conferir 4 estilos lindos de looks para a academia! Estilo na academia: Minimalista O look minimal/monocromático é uma tendência tão forte que passou do street style para as academias. A família Kardashian é muito adepta desse estilo de look para a academia, assim como muitas celebridades. O bom é que um look monocromático é muito fácil de montar, valoriza o corpo, alonga a silhueta, portanto se você ainda não está no peso ideal é a pedida certa. Malhando com muita cor: Color Blocking O color blocking é interessante

Desde que comecei o meu tratamento com a Carina Borges venho perdendo medidas e peso de forma gradual – e isso trás uma consequência que nenhuma mulher gosta: a temida flacidez! Conforme vamos perdendo gordura, sentimos a nossa barriga, pernas braços, etc mais “murchinhos”, sabe? E isso é uma coisa boa, um bom sinal! Significa que nossos esforços estão dando resultado. Entretanto, não precisamos mais nos preocupar com isso – existe um tratamento feito com radiofrequência que elimina essa flacidez. E gente, é um delícia no inverno porque esquenta muito! hehehe Através da energia eletromagnética o aparelho emite ondas de rádio alta frequência, que ao serem aplicadas no tecido, promovem calor profundo no local, gerando assim, a retração, remodelação e produção de novo colágeno. Show, né? Com o passar dos meses, a pele melhora seu aspecto de maneira progressiva. O procedimento é não agressivo, não invasivo e sem efeitos colaterais

Com as férias de inverno se aproximando, muita gente dá aquela aproveitada para viajar pro calorzinho, seja na America do Norte, Europa, etc e quer estar em forma. Também tem o pessoal que se liga que faltam mais ou menos seis meses para o verão e quer começar o projeto verão já! Uma das melhores formas para ajudar no processo são os sucos detox e batidas termogênicas ou digestivas, por isso preparamos um post com várias receitas de sucos detox que vão te ajudar a dar aquela acelerada no metabolismo e, consequentemente, na perda de peso. Anote já: SUCO VERDE O mais famoso dos sucos emagrecedores, famoso por desinchar e diminuir celulites, além de dar um boost de energia e imunidade é o primeiro da nossa lista. Para fazê-lo, siga os seguintes passos: INGREDIENTES: – 2 fatias de abacaxi, ou 1 kiwi ou 1/2 maça verde – 1 copo de

Desde que eu comecei a minha reeducação alimentar com a Carina Borges tem uma especiaria que não sai do meu cardápio: a canela! Quer saber o motivo? Essa especiaria melhora a regulação hormonal, ajuda na digestão, faz bem à circulação sanguínea, melhora a memória e… ajuda a emagrecer (sim! principalmente na perda de gordura abdominal). Estudos têm mostrado que a inclusão de uma colher de canela em sua dieta diária pode ajudar você a perder peso mais rápido. Legal, né? Afinal, toda ajuda é bem vinda na hora da dieta. A canela evita o armazenamento excessivo de gordura no nosso corpo. Ela ajuda a regular a produção de insulina no sangue e melhora o metabolismo da glicose, impedindo ainda mais o aparecimento, ou combatendo, aquelas famosas gorduras localizadas. Essa especiaria é super termogênica! Os alimentos termogênicos aumentam a queima de calorias durante todo o dia. Por conta do leve aumento da temperatura corporal, o organismo passa a trabalhar

Todo mundo que acompanha o blog no Instagram, sabe que estamos, com a ajuda da equipe da nutricionista e dermatofuncional Carina Borges (super indicamos para quem está procurando uma nutricionista ótima em Porto Alegre), determinadas a nos alimentarmos com mais saúde e de brinde terminar com os quilinhos extras. Por isso nesse post mostraremos para vocês alguns lanches saudáveis e ótimos para levar no dia a dia de alguém ativo, que não está sempre em casa e precisa de ajuda para montar uma boa rotina alimentar. Separamos algumas ótimas opções de lanchinhos saudáveis para quem precisa levar para o trabalho, faculdade ou até para o salão de beleza. Todos cabem na bolsa e são deliciosos (de verdade!). Nesse post aqui falamos sobre o Food Detective e o quanto é importante montarmos uma dieta de acordo com o que podemos, ou não, comer (a intolerância alimentar pode estar bem mais perto do que

Pensando em fazer uma lipo mas morrendo de medo da cirurgia e do pós operatório? Não é para menos. Acredito que a lipospiração (assim como qualquer outro procedimento invasivo) deve ser a última opção – quando já se esgotaram todas as outras para emagrecer de uma forma natural. O Lipofocus, considerado a “lipoaspiração sem cortes”, chegou para acabar com aquelas gordurinhas localizadas, difíceis de remover com exercícios físicos e dietas. O Lipofocus é um equipamento de Ultrassom Cavitacional Focalizado, capaz de tratar a gordura localizada e a celulite em diversas áreas do corpo. Pode ser utilizado para diminuir as medidas da cintura, barriga, coxas, acabar com as papadas, e muitas outras aplicações. O equipamento gera um estímulo da lipólise (quebra de gordura) e isso faz com que as medidas diminuam muito! Os resultados variam de caso para caso, mas a média é reduzir de 3 a 8 centímetros por sessão

Vai chegando essa época do ano e tudo que a gente mais quer é comer chocolate, né?! Entretanto, o foco as vezes precisa ganhar da tentação às vezes. E nada mais legal do que ganhar algum mimo na páscoa que não seja chocolate – seja por alguma restrição alimentar, doença ou até mesmo apenas dieta. Pensando nisso, reunimos ideias de presentes de páscoa que são muito interessantes e remetem ao feriado seja pela estampa, pela cor, pelo cheiro ou pela proposta em geral. Vem com a gente! 1. Charm de Prata Coelho – Pandora , R$125,00 2. La Fable Adorable Coelho Almofada – TOK&STOK, R$99,90 3. Porta Anéis de Coelho – Imaginarium, R$44,90 4. Golden Egg (Bomba de Sal de Banho) – LUSH, R$28,00 5. Batom Mate Veludo – Quem disse, Berenice?, R$29,90 6. Perfume Flora by Gucci (com acordes quentes de chocolate ao fundo) – Sepha perfumaria, R$175,00 Nada contra